オレンジのカボチャがかわいいけど、食べられないのがもったいない…ってことで今回は普通の小さめのカボチャで作りました。

材料

・小さめのカボチャ

・市販のクリームシチューのルゥ

・牛乳

・シチューに入れる好きな材料

ルゥ半箱（８皿分）で小さめカボチャ３個分のシチューが出来ました。

①カボチャは丸ごと耐熱皿に置き、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で４分チンする

②上下ひっくり返してさらに４分やわらかくなるまでチンする

③この間にシチューを作ろう！市販ルゥの作り方通りに作っておく

　チンしたカボチャは暑いので気を付けて！​

　★カボチャ個体によって、チンする時間を調整してください

④かぼちゃの粗熱がとれたら、上部を切り取り、皮から１センチ程度を残してくり抜く

　ワタ、種は食べられないので捨てる

　上部と果肉は残しておいてね★

⑤顔を彫るのはこのタイミング☆

小さめのナイフで皮の緑の部分を削り取るように

⑥出来上がったシチューに少しつぶしておいたカボチャの果肉を加えて少し煮る

⑦シチューをカボチャの器に入れたら出来上がり☆