首も顔の一部と考えると、化粧水や乳液、クリームといったスキンケアは顔だけでなく首までしっかり塗ること。そして日焼け止めも忘れずに。夏に比べて紫外線量は少なくなりますが、美肌をキープしたいなら冬でも日焼け止めは必須です。べたつくのが嫌、と、あえて塗らない人も多いかもしれませんが、首は衣服で隠れる身体の他の部位と比べて、紫外線や乾燥の影響を受けやすいため、肌にダメージが蓄積しやすい傾向にあります。

そして首を洗うのはせっけんやボディーソープではなく、日焼け止めも使用しているので顔と同様にクレンジング＆洗顔料ということになります。

パソコンやスマホで長時間うつむき姿勢を続けると、首の正常なカーブが失われて真っすぐになってしまう、ストレートネックの症状に。肩・首のコリや頭痛のほか、血行不良から首のたるみやシワにつながるともいわれています。

首のストレッチをすると凝り固まった筋肉を緩めて、ストレートネックの解消、予防につながります。首を上下左右に動かしたり、大きく回すだけでも肩まわりがぽかぽか温かくなるのを感じます。

また首からあごにかけての血液やリンパの流れも促すことができるので、二重あごの解消にも。

特に胸鎖乳突筋をほぐすと効果的です。