ヨガのポーズをとることで、血行やリンパの巡りが促進されるので、特に冬場は体を温めるのに効果的です。

体の柔軟性がアップし、気持ちもスッキリ！ 全身が効率よく温まるため、さまざまなメリットがありますよ。

▽ヨガの効果▽

　ダイエット インナーマッスルを鍛え、体のゆがみが整うことで代謝が上がり、太りにくくなります

　冷え性改善 体が内側から温まり、全身の血行やリンパの流れを促進します

　むくみ解消 全身をまんべんなく動かすことで老廃物の排出が促され、体内の水分の巡りがよくなります

　肩こり解消 姿勢が整うことで余計な肩への負担がなくなり、根本的な肩こりの改善につながります

　便秘解消 内臓機能が高まり、はいせつ物を外に押し出す働きを助けます

▷太陽礼拝とは？

「ひと呼吸ひと動作」で、呼吸に合わせて12のポーズを連続してとる代表的な動きです。

太陽に感謝をささげる意味が込められています。繰り返し行うとより効果が高まります。