「最近、家にこもりがち…。何か運動を始めたい」という人におすすめなのがサイクリング。

　サイクリングは密にならないし、健康と美容にうれしい効果も盛りだくさんなんです！

★下半身の筋肉をしっかりと強化！

　全身の筋肉の約70％が集中している下半身。ペダリングで太ももやふくらはぎの裏、お尻などの筋肉をまんべんなく鍛えて、美脚を目指そう！

★全身の筋肉にも効く

　上半身の安定やペダルへの踏み込みを支える腹筋と背筋、体を支えたりハンドルを押し引きする上腕筋、視線をキープする肩の筋肉など上半身の筋肉もフル稼働。

★ダイエット・美容効果

　サイクリングは疲れを感じにくく、足腰に負担が少ないので続けやすい。継続して行うことで基礎代謝も上がり、太りにくい体質に。また、自転車をこぐことは有酸素運動。体内の脂肪がエネルギーとして使われるのでダイエットにも効果的。自転車をこぐことで全身の血行が良くなり、冷えの解消や肌の調子がアップする効果も期待できる。

　海や山など自然の景色を見ながら風を切って走るのは、ドライブとは全く違う気持ちよさがある。途中でそのグルメを楽しんだり、走ったあとに温泉に入ったり、楽しみ方はさまざま。サイクリングは誰でも楽しめるスポーツだから、幅広い年代の仲間もできる。