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心と体をリフレッシュ♪美活塾「顔周りで決まる！最高の第一印象をつくろう」
第一印象は出会って数秒で決まります。
お顔周りに影響を与える骨格の保ち方が分かると、最高の第一印象がつくれます！
▽▼Check!!!▼▽
胸鎖乳突筋 ／ 肩甲骨
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
胸鎖乳突筋は、鎖骨の内側から耳の後ろに向かって伸びています。
頭を支えるための筋肉の一つで、正しく使えているかどうかがフェイスラインにも影響します。
胸鎖乳突筋がきれいに浮き出ていますか？
現代人に多い、猫背で首を突き出した姿勢がクセになっていると、胸鎖乳突筋は縮んで見つけづらくなります。
日頃から胸鎖乳突筋が見つかる姿勢を意識することで、すっきりしたフェイスラインを目指せます。
《Let’s Try!》
胸鎖乳突筋を正しく使って首と顔のラインを美しく！
◁首元にあるくぼみ（鎖骨と鎖骨の間）を前に出し、おでこを後ろに下げるイメージで姿勢を整える。
ネクタイを前に引っ張り、後ろ向きにかぶったキャップを後ろから引っ張るイメージでも◎。
＼胸鎖乳突筋をうまく使えると、小顔も期待できますよ／
肩甲骨
鏡の前で首から肩のラインを見ると、「なんだかもっこりしている…」という方はいませんか？
この盛り上がりができるのは、首から背中にかけての筋肉「僧帽筋（そうぼうきん）」が発達しているためです。
長時間のデスクワークによる、姿勢の悪さも要因の一つ。
僧帽筋の盛り上がりは、首が太く・短く見えてしまい、第一印象にも影響を与えます。
改善の鍵は「肩甲骨の使い方」に！ 正しい骨の位置を意識した姿勢で、使う筋肉を変えていきましょう。
《Let's Try!》
肩甲骨は「寄せて下げる」猫背・巻き肩とサヨナラ！
◁悪い姿勢は、肩甲骨同士が離れて上がっている状態です。
肩甲骨は「寄せて下げる」イメージで、姿勢を整えていきましょう。
最初は慣れなくて苦労するかもしれませんが、継続することで後ろ姿にも自信がつくようになります！
教えていただいたのは…
西村静香メディカルバレエ(R)（松江スタジオ・米子スタジオ）
西村 静香さん
山陰最大級のバレエ教室、メディカルバレエ(R)主宰。松江、米子の両市内のスタジオには、未就学児から80代までの幅広い年齢の人が通い、上手に踊れるだけではなく、解剖学を基に体やスタイルの悩みを根本的に解決する。
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