今回は、親子でできるハムストリング（太もも裏）のストレッチを紹介します。

ハムストリングは、股関節や膝関節など体の土台となる骨盤の動きに作用する重要な筋肉です。

★ポイント★

無理に伸ばしたり毎日行ったりすると、痛める可能性があります。

週３回を目安に、呼吸をしながらリラックスしてやりましょう。

このストレッチで、関節の可動域が大きくなります。

日常生活でより多くの筋肉を動かせるようになり、保護者さんは基礎代謝の向上や体の冷え防止に、

お子さんはけがの防止などにと、たくさんのメリットがあります。ぜひ親子でチャレンジしてください！

記事提供：育英北幼稚園　体操教員　佐野立樹